0時台に一度目を覚まし、4時台に目を覚まし。
これは明日に響くと思い、二度寝して7時台に起きた。
最大容量の薬を使っても、これである。
がたが来すぎてる。
今日はまず、軽い運動から。
最近毎朝、起きたらまずラジオ体操はしてる。
睡眠の質を上げたい。
もっと、もっと、上げたい。
思えば若い頃は、豊富なメラトニンでよく眠れていたのだ。
メラトニングミだけに頼らず体内で生成されるメラトニンを増やさなくては。
本日もぼちぼち。
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