1mgなのに咀嚼してから30分も経たないうちに、これは立ってるのが辛いというぐらいに効果を発揮した。
寝つきが悪いだけの人には、とてもいいかもしれない。
ただ私は厄介なことに、睡眠導入剤に慣れきっている人間なので、立っている、目を開けているのが辛い、という状態になろうとも、なかなか眠れないということが判明。
体は眠る体勢なのに、頭は覚醒しているという謎の状態に。
録音しているサンドリを流しながら、時間をやり過ごしていたら寝ていた。
しかし、残念なことに0時台ごろ中途覚醒。
立っていられず、目も開けるのが辛かったので、20時台に布団に潜り込んだのが、きっと敗因。
メラトニングミを侮っていた。
今夜は8時半までは起きておき、8時半になったら睡眠導入剤を飲み、グミを食べ、歯磨きをする順番で試してみる。
21時就寝目標。
あと休みの日は、朝に20分ほど太陽の光を浴びることにした。
全ては睡眠の質向上のため。
ワクチンの副反応も抑えめなので、今日こそやりたいことをやる。
本日もぼちぼち。
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ようやくやさしい中学数学のテキストに手をつけた。
小学生の復習の筆算で躓いた。笑
バカ過ぎる。
挫けず、少しずつ学んでいく。
午後からは別のことをする。
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12:30 37.5
体が怠重い、頭痛もしてきたと思ったら、微熱が出ていた。
節々も痛む。
何故副反応が遅れて出てくるのか。
歳だからなのか。
市販の鎮痛剤を飲みました。
横になります。
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