・朝型人間になる方法は、毎日同じ時間に（週末も含めて）寝て起きることです。
・4時以降はカフェインの摂取を控える
・デジタル機器の門限を設定する
・次の日の用意は前夜にしておく
横になったままなにかをしない ― 早起きする方法
目覚ましをスヌーズにしたり、LINEやメールをチェックしたり、ベッドの中でもう少し考えことをしようなどという時間は無駄です。「ベッドは就寝にのみ使用し、その他の時間に充てないようにしてください。そうすることで無意識のうちに、『身体がベッドに入っているときには眠ること以外は何もしてはいけない』ということを脳に覚えこませることができるからです」と、ボウル医師は言います。
日常生活の中で、喜びを刺激する方法を見つけてください
少しずつ、少しずつ。
焦らない、焦らない。
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加齢により、髪がうねり過ぎていて手の施しようがなく、次回は矯正を受けようと思っていますが、それまでの期間が苦痛で苦痛で。
天パの人は、常にこのストレスに晒されてるのだな、と思いました。
動物実験をしていないという理由だけで、長らく某社のシャンプーを使い続けてきましたが、それももう限界のレベルの髪質となったため、動物実験をしていない、かつ、ノンシリコンで、うねり改善のシャンプートリートメントを探していたところ、ダイアン ビートゥルーのリラックスというものを見つけました。
サンプルをとりあえず注文しました。
テスト使用で皮膚に問題が出なければ、こちらに切り替えます。
意識が低いので、全部が全部、ノーアニマルテスト商品を買うのは無理に決まっています。ガバガバなのはわかってます。でも、意識が低い人間でもやれるところはやっていこう、という考えで生きてます。こういう人間もいるんだということで。
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