朝型人間になる方法って? 専門家が教える早寝早起きのコツ ・朝型人間になる方法は、毎日同じ時間に(週末も含めて)寝て起きることです。 ・4時以降はカフェインの摂取を控える ・デジタル機器の門限を設定する ・次の日の用意は前夜にしておく 横になった…
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