おはようございます またやってしまいました。もう休むと伝えてしまったし、今日は土曜日で散歩に適してない(人が多い)ので散歩も無しです。 ラジオ体操とスクワットとプランクだけします。筋肉痛はなぜ起こる?その症状と原因、疲れにくい体づくりのポイン…
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